沒有終點 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

沒有終點高雄
ID 1880

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15.8 km | 01:20:45 | 05:07/km

日期: 2013-11-20 19:41 - 地點: 高雄市中都濕地公園 - 天氣: 涼/冷 - 卡路里: 1388 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 03'57" / 06'23" / 05'41" / 05'29" / 05'35" / 05'25" / 05'20" / 05'18" / 05'21" / 05'14" / 05'05" / 04'53" / 04'43" / 04'30" / 04'13" / 04'44" /

赤足練跑!
週三夜跑團練:
11/20 19:30 於十全三路、同盟三路附近中都濕地公園遊客中心集合，請參考以下連結: http://pwbgis.kcg.gov.tw/zhongdu1/main/Design.html
園區導覽地圖
19:40開跑
路線:公園繞圈6~8圈 (一圈大約1.65km) ，部分路面粗躁(約占1/3)，赤足跑要有心理準備

11月累積里程 : 264.49 km

XT 上傳 | 11 years ago

91616, Peter Lee 和其他 14 人說推

·

秀保哥超速

2013-11-20 21:53 ·

沒有終點這個XT 地圖記錄怪怪的連第一個時間也怪怪的....

2013-11-20 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	06'23"	00:10'20"
3	05'41"	00:16'01"
4	05'29"	00:21'30"
5	05'35"	00:27'05"
6	05'25"	00:32'30"
7	05'20"	00:37'50"
8	05'18"	00:43'08"
9	05'21"	00:48'29"
10	05'14"	00:53'43"
11	05'05"	00:58'48"
12	04'53"	01:03'41"
13	04'43"	01:08'24"
14	04'30"	01:12'54"
15	04'13"	01:17'07"
15.8	04'44"	01:20'45"

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