alain0219 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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15.3 km | 01:25:36 | 05:36/km

日期: 2013-11-20 21:17 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'19" / 05'20" / 05'18" / 05'30" / 06'16" / 05'45" / 06'26" / 05'11" / 08'16" / 05'04" / 04'42" / 04'35" / 05'16" / 04'50" /

破三百囉~~~
上個月花30天破三百
這個月花20天
喔耶~

11月累積里程 : 454.81 km

vibram five finger kso 橘累積 : 1029.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

piyulee, Sunny Chen 和其他 15 人說推

·

ThomasHo 佳菲後半程開加速!!

2013-11-20 23:07 ·

alain0219 在駁二補給運動運量後,最後四k就開回去啦!

2013-11-20 23:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
3	05'19"	00:16'41"
4	05'20"	00:22'01"
5	05'18"	00:27'19"
6	05'30"	00:32'49"
7	06'16"	00:39'05"
8	05'45"	00:44'50"
9	06'26"	00:51'16"
10	05'11"	00:56'27"
11	08'16"	01:04'43"
12	05'04"	01:09'47"
13	04'42"	01:14'29"
14	04'35"	01:19'04"
15	05'16"	01:24'20"
15.3	04'49"	01:25'36"

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