9.3 km | 00:56:05 | 06:02/km日期: 2011-11-02 17:24 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 535 Cal
Pace: 06'10" / 06'11" / 06'08" / 06'19" / 05'58" / 06'32" / 06'17" / 05'53" / 05'09" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 293 / 9293 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'11" | 00:12'21" |
| 3 | 06'08" | 00:18'29" |
| 4 | 06'19" | 00:24'48" |
| 5 | 05'58" | 00:30'46" |
| 6 | 06'32" | 00:37'18" |
| 7 | 06'17" | 00:43'35" |
| 8 | 05'53" | 00:49'28" |
| 9 | 05'09" | 00:54'37" |
| 9.3 | 04'56" | 00:56'04" |
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