蕭宏志 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭宏志桃園
ID 44613

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8.3 km | 00:47:02 | 05:39/km

日期: 2013-11-20 16:11 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'43" / 05'26" / 05'39" / 05'27" / 05'23" / 05'39" / 06'04" / 05'53" / 05'52" /

均速跑進6分內了…YA!! 繼續努力

11月累積里程 : 117.91 km

mizuno wave vitality 2 8kn-280152 累積 : 131.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

顏老, 傑佛瑞，小丸和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

傑佛瑞，小丸這是蛻變還是進化呀 ??

2013-11-20 21:36 ·

1 個人推

蕭宏志就覺得狀況很好就跑出這樣了，不過跑完有點足底筋膜炎的Fu…哈

2013-11-22 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'26"	00:11'09"
3	05'39"	00:16'48"
4	05'27"	00:22'15"
5	05'23"	00:27'38"
6	05'39"	00:33'17"
7	06'04"	00:39'21"
8	05'53"	00:45'14"
8.3	05'51"	00:47'02"

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