長祐 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

長祐台中
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13.6 km | 01:03:32 | 04:39/km

日期: 2013-11-20 10:16 - 總爬升: 146 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 05'16" / 04'20" / 04'31" / 04'25" / 04'39" / 04'57" / 04'26" / 04'19" / 04'35" / 04'52" / 04'47" / 04'40" / 04'53" / 04'27" /

這種龜速...跑完會想吐....oh no

11月累積里程 : 173.52 km

Android 上傳 | 11 years ago

Shang-Pin Liu, 杰和其他 46 人說推

·

阿翰這種龜...好快..

2013-11-20 14:33 ·

深般若 =..=........439怎麼會龜速.......

2013-11-20 18:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'20"	00:09'36"
3	04'31"	00:14'07"
4	04'25"	00:18'32"
5	04'39"	00:23'11"
6	04'57"	00:28'08"
7	04'26"	00:32'34"
8	04'19"	00:36'53"
9	04'35"	00:41'28"
10	04'52"	00:46'20"
11	04'47"	00:51'07"
12	04'40"	00:55'47"
13	04'53"	01:00'40"
13.6	04'27"	01:03'32"

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