黃宏仲 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
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10.4 km | 00:53:49 | 05:10/km

日期: 2017-07-08 07:20 - 總爬升: 147 m - 地點: 千禧公園+萬年溪某一段 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'12" / 05'12" / 05'44" / 05'20" / 04'41" / 05'31" / 04'53" / 05'00" / 04'58" / 05'01" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'11" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'24")

05'10" (+00'25")

1003 / 2004

3

05'39"

(16'03")

05'42" (+00'57")

990 / 2994

4

05'25"

(21'28")

05'20" (+00'35")

1015 / 4009

5

04'52"

(26'20")

04'45"

1023 / 5032

展開計圈分析

屏東

黃宏仲

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運動@_@快樂。

萬年溪景觀橋

7月累積里程 : 330.24 km

亞瑟士虎走阿粉累積 : 2332.0 km

Android - samsung SM-G532G 上傳 | 7 years ago

金小強, 尤志長和其他 230 人說推

·

觀看另 78 則留言

阿銘早安運動愉快

2017-07-09 05:58 ·

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陳孫文宏仲兄:早安愉快、運動開心

2017-07-09 08:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'12"	00:10'24"
3	05'44"	00:16'08"
4	05'20"	00:21'28"
5	04'41"	00:26'09"
6	05'31"	00:31'40"
7	04'53"	00:36'33"
8	05'00"	00:41'33"
9	04'58"	00:46'31"
10	05'01"	00:51'32"
10.4	05'42"	00:53'49"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km