跑山雞 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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11.3 km | 01:03:55 | 05:39/km

日期: 2013-11-19 09:34 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'58" / 05'39" / 05'27" / 05'38" / 05'35" / 05'48" / 05'47" / 05'31" / 05'46" / 05'40" / 05'28" / 05'34" /

休息了一天,今天來個恢復跑,順順的,雖然腳還有點酸,不過感覺就跟平常練跑差不多,天氣越來越冷,好處是可以睡晚一點再出門,壞處是一不小心惰性惡魔就戰勝了好習慣的天使,就變成不想出門了.

11月累積里程 : 320.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 笑看風雲和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'39"	00:11'37"
3	05'27"	00:17'04"
4	05'38"	00:22'42"
5	05'35"	00:28'17"
6	05'48"	00:34'05"
7	05'47"	00:39'52"
8	05'31"	00:45'23"
9	05'46"	00:51'09"
10	05'40"	00:56'49"
11	05'28"	01:02'17"
11.3	05'33"	01:03'55"

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