吳政毅 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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1.7 km | 00:28:19 | 16:12/km

日期: 2017-07-06 19:35 - 平均心率: 90 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 16'45" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'44"

(16'44")

16'44"

1000 / 1000

2

11'35"

(28'19")

15'29"

747 / 1747

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.71 km

PUMA PWRCOOL IGNITE 累積 : 1262.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Miney Shen, 菜和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
1.7	15'29"	00:28'20"

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