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 |  21.1 km | 02:41:15 | 07:37/km日期: 2013-11-20 12:13 - 地點: 成蘆橋~十三行來回 - 天氣: 太陽大風大 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53% Pace: 06'38" / 06'48" / 06'42" / 06'48" / 06'41" / 06'39" / 06'53" / 09'31" / 06'40" / 06'47" / 07'01" / 06'58" / 07'10" / 19'48" / 07'05" / 07'02" / 06'55" / 07'00" / 07'07" / 07'14" / 07'01" / 06'01" / 今天根本是風阻耐力LSD訓練，對我這體重輕的人來說，風太大實在是跑不動，好難前進啊！還好天氣和煦還能讓我慢慢跑著享受著河濱風景的美麗，跑到十三行的景緻真的好美！在渡船頭補給了兩次還吃了雞翅包飯，總共休息了16分鐘左右，扣掉休息時間，實際跑步2小時25分，平均配速6:55/km。 11月累積里程 : 185.04 km GPX 上傳 | 11 years ago
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