10.4 km | 00:56:54 | 05:28/km日期: 2013-11-19 09:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%
Pace: 05'26" / 05'27" / 05'29" / 05'16" / 05'15" / 05'18" / 05'20" / 05'19" / 05'13" / 05'12" / 09'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'32") | 511 / 511 |
| 2 | | 05'10" (+00'04") | 498 / 1010 |
| 3 | | 05'24" (+00'18") | 505 / 1515 |
| 4 | | 05'31" (+00'25") | 506 / 2021 |
| 5 | | 05'30" (+00'24") | 505 / 2527 |
| 6 | | 05'24" (+00'18") | 496 / 3024 |
| 7 | | 05'18" (+00'12") | 506 / 3530 |
| 8 | | 05'15" (+00'09") | 504 / 4034 |
| 9 | | 05'15" (+00'09") | 503 / 4538 |
| 10 | | 05'13" (+00'07") | 498 / 5036 |
| 11 | | 05'21" (+00'15") | 498 / 5534 |
| 12 | | 05'15" (+00'09") | 507 / 6042 |
| 13 | | 05'22" (+00'16") | 503 / 6545 |
| 14 | | 05'16" (+00'10") | 511 / 7056 |
| 15 | | 05'23" (+00'17") | 500 / 7557 |
| 16 | | 05'16" (+00'10") | 502 / 8060 |
| 17 | | 05'14" (+00'08") | 496 / 8556 |
| 18 | | 05'06" | 512 / 9068 |
| 19 | | 05'15" (+00'09") | 494 / 9563 |
| 20 | | 05'14" (+00'08") | 502 / 10065 |
試新鞋
比較輕，不過保護性比前一代差一點
比較適合跑平路 & 高手
我算是高手嗎? 哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
331.68 km 
ASICS gel-nimbus 15 累積 :
893.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'27" | 00:10'53" |
| 3 | 05'29" | 00:16'22" |
| 4 | 05'16" | 00:21'38" |
| 5 | 05'15" | 00:26'53" |
| 6 | 05'18" | 00:32'11" |
| 7 | 05'20" | 00:37'31" |
| 8 | 05'19" | 00:42'50" |
| 9 | 05'13" | 00:48'03" |
| 10 | 05'12" | 00:53'15" |
| 10.4 | 09'35" | 00:56'54" |
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