林聖斐 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

林聖斐台北市
ID 313510

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2.1 km | 00:14:23 | 07:00/km

日期: 2017-07-05 22:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'12" / 06'58" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'06")

06'57"

1000 / 2000

3

00'16"

(14'23")

05'34"

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林聖斐, 黃柏祥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'58"	00:14'10"
2.1	05'35"	00:14'27"

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