江阿形 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

江阿形桃園
ID 57672

244 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 01:48:50 | 05:23/km

日期: 2013-11-18 16:07 - 總爬升: 106 m - 地點: 鶯歌陶瓷運動公園~城林橋~鶯歌陶瓷運動公園 - 天氣: 太陽到月亮 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 04'55" / 04'41" / 04'41" / 05'01" / 04'41" / 05'02" / 05'15" / 05'15" / 05'22" / 05'29" / 05'33" / 05'35" / 05'37" / 05'44" / 05'29" / 05'36" / 05'53" / 05'44" / 05'55" / 06'13" / 06'10" /

桃園

江阿形

·

桃園

江阿形

·

我發現我的左膝真的有問題啦!
我有力衝,但左膝怪怪卡卡的!!@_@"
如何解決?
鞋子的問題嗎?
因為左腳小指頭好像也會痛!!

11月累積里程 : 171.77 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), Hsinder 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃艾斯爆走了@@

2013-11-18 20:32 ·

1 個人推

劉仁釗姿勢有注意過嗎?或許有點相關喔~!

2013-11-19 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'41"	00:09'36"
3	04'41"	00:14'17"
4	05'01"	00:19'18"
5	04'41"	00:23'59"
6	05'02"	00:29'01"
7	05'15"	00:34'16"
8	05'15"	00:39'31"
9	05'22"	00:44'53"
10	05'29"	00:50'22"
11	05'33"	00:55'55"
12	05'35"	01:01'30"
13	05'37"	01:07'07"
14	05'44"	01:12'51"
15	05'29"	01:18'20"
16	05'36"	01:23'56"
17	05'53"	01:29'49"
18	05'44"	01:35'33"
19	05'55"	01:41'28"
20	06'13"	01:47'41"
20.2	06'09"	01:48'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km