Chienchi Hsu(建稷) 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

9.9 km | 00:58:54 | 05:56/km

日期: 2013-11-21 20:34 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'15" / 05'34" / 05'58" / 06'02" / 05'50" / 05'50" / 06'02" / 05'56" / 06'00" / 06'01" /

舒服的復健跑…小腿正常，髂腰肌稍微有點痠痠的感覺。還好忍住六分速順順跑，沒有什麼特別的異常!!

11月累積里程 : 206.33 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

WLY, shengtai 和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'34"	00:11'49"
3	05'58"	00:17'47"
4	06'02"	00:23'49"
5	05'50"	00:29'39"
6	05'50"	00:35'29"
7	06'02"	00:41'31"
8	05'56"	00:47'27"
9	06'00"	00:53'27"
9.9	06'01"	00:58'54"

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