runnersheep 2017/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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5.1 km | 00:30:03 | 05:54/km

日期: 2017-06-15 11:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'30" / 06'09" / 05'45" / 05'38" / 05'35" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.54 km

Ascis Skysensor glide4 累積 : 268.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'09"	00:12'39"
3	05'45"	00:18'24"
4	05'38"	00:24'02"
5	05'35"	00:29'37"
5.1	04'38"	00:30'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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