Blair Chen 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.6 km | 00:55:44 | 05:49/km

日期: 2013-11-14 21:15 - 地點: 南科 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'32" / 05'44" / 05'54" / 05'47" / 05'59" / 06'03" / 05'39" / 06'59" /

第三個10K享受身心俱疲的LSD... 何必呢....

11月累積里程 : 424.93 km

XT 上傳 | 11 years ago

王奕程, 黃世杰和其他 4 人說推

·

傅振源你真的跑很大...利害!!!

2013-11-15 01:18 ·

Blair Chen 感謝誇獎, for南橫100K的準備,這個月先習慣一下 (下兩個禮拜會去打球,月跑量可能400多ㄅ),下個月開始就可以專心跑ㄌ~~

2013-11-15 08:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'32"	00:16'40"
4	05'44"	00:22'24"
5	05'54"	00:28'18"
6	05'47"	00:34'05"
7	05'59"	00:40'04"
8	06'03"	00:46'07"
9	05'39"	00:51'46"
9.6	06'59"	00:55'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km