6.4 km | 00:30:42 | 04:47/km日期: 2013-11-14 12:04 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 熱~! - 平均心率: 56 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 04'56" / 04'53" / 04'36" / 04'45" / 04'50" / 04'46" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'20") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 04'52" (+00'17") | 1003 / 2019 |
| 3 | | 04'35" | 1016 / 3036 |
| 4 | | 04'45" (+00'10") | 998 / 4035 |
| 5 | | 04'49" (+00'14") | 1015 / 5050 |
| 6 | | 04'47" (+00'12") | 1010 / 6060 |
今天中午好熱啊~!正當我快要放棄的時候~~~~
蝦毀~~竟然有冰涼涼的必魯~~真是太棒啦~~
原來是我們破PB的小馬哥請大家吃吃喝喝啦哈哈哈~~真的是太感謝小馬哥啦~~今天靜心湖又是歡樂的好時光啦哈哈~~
下禮拜還有喔別忘了要記得來參加嘿~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.67 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'53" | 00:09'49" |
| 3 | 04'36" | 00:14'25" |
| 4 | 04'45" | 00:19'10" |
| 5 | 04'50" | 00:24'00" |
| 6 | 04'46" | 00:28'46" |
| 6.4 | 04'44" | 00:30'42" |
留言 
