Mark Chien 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chien 新北市
ID 289694

< 上一篇

下一篇 >

175.7 km | 06:55:04 | 25.4 km/h

日期: 2017-04-29 07:44 - 總爬升: 1028 m - 卡路里: 6395 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

29.27 (-2.87)

5000 / 5000

2

09'23"

(19'40")

32.14

5000 / 10000

3

11'45"

(31'25")

25.53 (-6.61)

5000 / 15000

4

09'51"

(41'17")

30.51 (-1.63)

5000 / 20000

5

14'50"

(56'08")

20.22 (-11.92)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 226.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.5	2.0 %
2	26.9	1.9 %
3	26.5	-0.8 %
4	34.3	-0.9 %
5	28.8	1.5 %
6	34.0	-1.7 %
7	30.5	-0.5 %
8	33.3	-1.1 %
9	33.0	-1.3 %
10	29.5	1.8 %
11	27.5	-1.0 %
12	26.5	1.6 %
13	21.4	2.9 %
14	25.0	1.8 %
15	28.6	-0.9 %
16	34.6	-2.5 %
17	29.0	2.8 %
18	28.3	2.0 %
19	26.5	-2.1 %
20	36.0	-1.3 %
21	24.5	2.3 %
22	25.4	-0.8 %
23	26.9	1.6 %
24	20.5	2.8 %
25	12.3	2.2 %
26	31.0	-1.5 %
27	37.5	-2.6 %
28	35.6	-2.1 %
29	28.1	3.5 %
30	24.0	3.0 %
31	29.5	-1.2 %
32	30.3	-2.0 %
33	23.5	2.0 %
34	25.2	1.4 %
35	25.0	-2.8 %
36	25.4	-1.1 %
37	29.0	-0.7 %
38	26.9	-0.9 %
39	25.7	-0.2 %
40	25.0	-0.4 %
41	23.7	2.2 %
42	17.3	5.6 %
43	30.0	2.4 %
44	37.9	-1.7 %
45	43.4	-2.1 %
46	33.0	-0.6 %
47	28.8	1.7 %
48	30.0	1.0 %
49	29.3	-1.1 %
50	31.6	1.5 %
51	30.5	-1.4 %
52	29.3	2.3 %
53	24.8	2.0 %
54	34.3	-1.7 %
55	31.3	2.8 %
56	22.1	2.7 %
57	19.1	2.3 %
58	25.5	1.8 %
59	39.6	-3.1 %
60	42.9	-3.0 %
61	30.5	2.3 %
62	33.6	-1.1 %
63	35.0	-1.2 %
64	29.0	2.3 %
65	26.5	-2.3 %
66	30.0	1.8 %
67	29.5	-2.4 %
68	24.0	2.3 %
69	29.3	-0.7 %
70	33.0	-1.1 %
71	37.1	-2.7 %
72	29.3	-0.9 %
73	29.5	-1.1 %
74	29.5	-0.6 %
75	27.1	1.2 %
76	28.1	1.2 %
77	27.1	-1.3 %
78	22.2	1.9 %
79	28.6	-1.7 %
80	25.9	1.3 %
81	27.1	-1.6 %
82	34.6	-1.3 %
83	13.9	-0.5 %
84	25.7	2.6 %
85	34.3	-0.1 %
86	30.8	-1.1 %
87	20.3	2.0 %
88	22.2	-0.7 %
89	27.1	-2.4 %
90	21.3	1.8 %
91	18.8	2.8 %
92	19.8	-1.3 %
93	26.9	-1.6 %
94	20.7	2.0 %
95	28.1	-1.6 %
96	23.5	-1.0 %
97	25.0	-1.0 %
98	25.7	-1.2 %
99	23.1	2.5 %
100	21.8	-1.3 %
101	21.3	1.5 %
102	15.1	3.1 %
103	18.4	2.2 %
104	22.1	-0.9 %
105	26.5	-1.7 %
106	20.7	-2.0 %
107	22.8	2.2 %
108	19.3	-2.2 %
109	27.9	-1.4 %
110	19.9	2.0 %
111	19.7	1.5 %
112	21.1	-2.5 %
113	15.7	3.0 %
114	14.1	2.2 %
115	25.5	-1.9 %
116	30.0	-2.2 %
117	30.3	-2.4 %
118	20.9	2.3 %
119	19.5	2.4 %
120	26.3	-2.2 %
121	25.7	-0.7 %
122	21.1	1.4 %
123	23.7	1.0 %
124	21.2	-1.7 %
125	23.2	-1.4 %
126	27.1	-1.4 %
127	22.1	1.6 %
128	22.1	-1.1 %
129	22.4	1.2 %
130	9.6	1.5 %
131	14.8	4.9 %
132	25.2	1.7 %
133	33.0	-1.4 %
134	35.6	-2.3 %
135	31.0	-0.2 %
136	24.2	1.4 %
137	24.8	1.3 %
138	25.0	2.5 %
139	27.7	1.5 %
140	29.3	-1.3 %
141	25.5	2.5 %
142	22.0	2.0 %
143	28.3	-2.1 %
144	29.5	3.0 %
145	20.9	2.2 %
146	17.1	2.2 %
147	21.4	2.2 %
148	39.6	-2.6 %
149	41.9	-1.9 %
150	27.7	2.3 %
151	29.3	-0.9 %
152	33.3	-1.5 %
153	24.8	2.5 %
154	22.5	-2.6 %
155	27.9	2.0 %
156	27.1	-2.0 %
157	21.3	2.4 %
158	26.9	-0.6 %
159	29.3	-0.8 %
160	38.7	-2.8 %
161	29.0	-0.9 %
162	26.5	-1.1 %
163	29.8	-0.4 %
164	24.7	1.2 %
165	24.0	1.2 %
166	27.1	-1.7 %
167	22.6	2.6 %
168	28.3	-1.3 %
169	25.2	1.4 %
170	25.9	-1.2 %
171	30.8	-1.5 %
172	30.8	-0.3 %
173	24.0	2.0 %
174	28.6	-0.4 %
175	29.8	-0.8 %
175.7	21.0	1.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km