Quincy Mok 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
ID 307694

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9.5 km | 00:56:16 | 05:56/km

日期: 2017-06-06 20:22 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'17" / 06'32" / 06'58" / 10'46" / 23'37" / 05'53" / 10'45" / 07'53" / 06'03" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'01")

05'44" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'52")

05'51" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'53")

06'01" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'29"

(29'23")

05'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Quincy Mok

·

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Quincy Mok

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6月累積里程 : 154.48 km

NIKE Elite 9 累積 : 337.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'32"	00:12'49"
3	06'58"	00:19'47"
4	10'46"	00:30'33"
5	23'37"	00:54'10"
6	05'53"	01:00'03"
7	10'45"	01:10'48"
8	07'53"	01:18'41"
9	06'03"	01:24'44"
9.5	05'43"	01:27'28"

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