蔡亦菲 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡亦菲台東
ID 273253

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5.0 km | 00:31:31 | 06:17/km

日期: 2017-05-03 05:59 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'34" / 05'48" / 06'27" / 06'37" / 06'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'28")

05'48" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'27"

(17'55")

06'27" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'36"

(24'31")

06'36" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'55"

(31'27")

06'55" (+01'15")

1000 / 5000

6

00'04"

(31'31")

06'16" (+00'36")

10 / 5010

5月累積里程 : 37.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

俊和（跑後山）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'48"	00:11'22"
3	06'27"	00:17'49"
4	06'37"	00:24'26"
5	06'55"	00:31'21"
5.0	06'05"	00:31'25"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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