台南德哥 2017/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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11.1 km | 01:11:33 | 06:26/km

日期: 2017-06-02 16:53 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'52" / 05'48" / 05'48" / 06'20" / 05'36" / 05'12" / 04'48" / 15'36" / 04'48" / 04'44" / 05'44" / 10'42" /

黃昏趁著沒有下雨趕緊來跑跑退乳酸，第4圈遇到朋友(阿木師)剛來一起跑5圈，最後跑完休息遇到朋友(王大哥、阿成、暐婷)都來練跑，今天遇到許多好朋友。

6月累積里程 : 197.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳雨錦, 樹和其他 60 人說推

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觀看另 7 則留言

李同湖阿德，中午好

2017-06-05 11:16 ·

1 個人推

台南德哥濟光大、同湖大:晚安好眠!

2017-06-05 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'48"	00:17'28"
4	06'20"	00:23'48"
5	05'36"	00:29'24"
6	05'12"	00:34'36"
7	04'48"	00:39'24"
8	15'36"	00:55'00"
9	04'48"	00:59'48"
10	04'44"	01:04'32"
11	05'44"	01:10'16"
11.1	10'42"	01:11'28"

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朋友動態

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