阿尼吉 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼吉高雄
ID 14421

< 上一篇

下一篇 >

30.1 km | 03:04:53 | 06:08/km

日期: 2013-11-10 07:04 - 地點: 海洋之星到駁二 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 2007 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'30" / 05'50" / 06'05" / 06'06" / 05'56" / 05'56" / 06'20" / 06'05" / 05'59" / 06'05" / 05'54" / 05'52" / 06'13" / 06'11" / 05'53" / 06'02" / 05'55" / 06'04" / 06'13" / 06'16" / 06'04" / 06'01" / 06'17" / 05'52" / 06'27" / 06'37" / 06'18" / 06'13" / 06'32" / 06'14" / 06'29" /

沒有抽筋的LSD

11月累積里程 : 201.31 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 1192.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, Robbie 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'50"	00:12'20"
3	06'05"	00:18'25"
4	06'06"	00:24'31"
5	05'56"	00:30'27"
6	05'56"	00:36'23"
7	06'20"	00:42'43"
8	06'05"	00:48'48"
9	05'59"	00:54'47"
10	06'05"	01:00'52"
11	05'54"	01:06'46"
12	05'52"	01:12'38"
13	06'13"	01:18'51"
14	06'11"	01:25'02"
15	05'53"	01:30'55"
16	06'02"	01:36'57"
17	05'55"	01:42'52"
18	06'04"	01:48'56"
19	06'13"	01:55'09"
20	06'16"	02:01'25"
21	06'04"	02:07'29"
22	06'01"	02:13'30"
23	06'17"	02:19'47"
24	05'52"	02:25'39"
25	06'27"	02:32'06"
26	06'37"	02:38'43"
27	06'18"	02:45'01"
28	06'13"	02:51'14"
29	06'32"	02:57'46"
30	06'14"	03:04'00"
30.1	06'27"	03:04'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km