7.2 km | 00:43:21 | 06:00/km日期: 2017-05-31 19:46 - 總爬升: 296 m - 地點: 科博館周圍 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 08'19" / 06'22" / 05'55" / 05'34" / 05'12" / 05'59" / 05'59" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" (+03'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'03") | 208 / 7208 |
跟R2R團練，其實幾乎都在自己繞。昨天騎飛輪今天大腿有點酸，所以一開始有點跑不起來，後面就順了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
174.40 km 
Newton Distance IV (黃) 累積 :
587.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 06'22" | 00:14'41" |
| 3 | 05'55" | 00:20'36" |
| 4 | 05'34" | 00:26'10" |
| 5 | 05'12" | 00:31'22" |
| 6 | 05'59" | 00:37'21" |
| 7 | 05'59" | 00:43'20" |
| 7.2 | 05'15" | 00:44'26" |
展開計圈分析
留言 
