Chyi-chang Liu 2017/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
ID 62663

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

59.1 km | 04:53:20 | 12.1 km/h

日期: 2017-05-30 07:45 - 總爬升: 482 m - 地點: 尚武到台東 - 天氣: 讚 - 卡路里: 2074 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

22.22 (-17.34)

996 / 996

2

02'42"

(05'24")

22.36 (-17.20)

1004 / 2000

3

02'57"

(08'21")

20.57 (-18.99)

1008 / 3009

4

02'39"

(11'00")

22.64 (-16.92)

996 / 4005

5

04'33"

(15'33")

13.43 (-26.13)

1017 / 5022

展開計圈分析

6

07'25"

(22'58")

8.11 (-31.45)

1002 / 6024

7

02'55"

(25'53")

20.93 (-18.63)

1014 / 7039

8

01'37"

(27'30")

37.50 (-2.06)

1002 / 8041

9

02'30"

(30'00")

24.16 (-15.40)

1003 / 9044

10

03'05"

(33'05")

19.46 (-20.10)

997 / 10042

11

03'21"

(36'26")

18.18 (-21.38)

1011 / 11054

12

02'52"

(39'18")

20.93 (-18.63)

996 / 12050

13

03'06"

(42'24")

19.57 (-20.00)

1007 / 13057

14

03'39"

(46'03")

16.59 (-22.97)

1005 / 14062

15

03'04"

(49'07")

19.67 (-19.89)

1000 / 15063

16

02'34"

(51'41")

24.00 (-15.56)

1021 / 16084

17

03'40"

(55'21")

16.29 (-23.27)

992 / 17076

18

07'35"

(01:02'56")

8.00 (-31.56)

1010 / 18087

19

03'25"

(01:06'21")

17.82 (-21.74)

1011 / 19098

20

02'54"

(01:09'15")

21.05 (-18.51)

1011 / 20110

21

27'42"

(01:36'57")

2.16 (-37.40)

995 / 21105

22

03'19"

(01:40'16")

18.27 (-21.29)

1007 / 22113

23

02'21"

(01:42'37")

25.71 (-13.85)

1006 / 23119

24

06'41"

(01:49'18")

9.07 (-30.49)

1008 / 24128

25

06'36"

(01:55'54")

9.11 (-30.45)

1000 / 25129

26

24'02"

(02:19'56")

2.50 (-37.06)

1000 / 26130

27

05'03"

(02:24'59")

12.08 (-27.48)

1015 / 27145

28

02'40"

(02:27'39")

22.78 (-16.78)

1008 / 28153

29

01'47"

(02:29'26")

33.64 (-5.92)

996 / 29150

30

01'33"

(02:30'59")

39.56

1011 / 30161

31

01'38"

(02:32'37")

36.36 (-3.20)

989 / 31151

32

03'15"

(02:35'52")

18.65 (-20.91)

1006 / 32158

33

02'43"

(02:38'35")

22.64 (-16.92)

1018 / 33177

34

02'07"

(02:40'42")

28.12 (-11.44)

990 / 34168

35

06'14"

(02:46'56")

9.65 (-29.91)

1000 / 35169

36

06'59"

(02:53'55")

8.74 (-30.82)

1016 / 36185

37

02'21"

(02:56'16")

25.71 (-13.85)

1000 / 37186

38

05'02"

(03:01'18")

12.12 (-27.44)

1015 / 38201

39

09'25"

(03:10'43")

6.38 (-33.18)

1000 / 39201

40

07'54"

(03:18'37")

7.59 (-31.97)

998 / 40199

41

01'42"

(03:20'19")

36.36 (-3.20)

1022 / 41222

42

02'37"

(03:22'56")

23.08 (-16.48)

1004 / 42226

43

02'40"

(03:25'36")

22.78 (-16.78)

1011 / 43237

44

10'49"

(03:36'25")

5.56 (-34.00)

1002 / 44240

45

04'27"

(03:40'52")

13.58 (-25.98)

1005 / 45245

46

07'30"

(03:48'22")

7.98 (-31.58)

997 / 46243

47

02'20"

(03:50'42")

25.90 (-13.66)

1004 / 47247

48

02'02"

(03:52'44")

29.75 (-9.81)

1005 / 48253

49

03'01"

(03:55'45")

20.11 (-19.45)

1005 / 49259

50

07'03"

(04:02'48")

8.61 (-30.95)

1011 / 50271

51

02'24"

(04:05'12")

25.17 (-14.39)

1001 / 51272

52

02'35"

(04:07'47")

23.38 (-16.18)

1005 / 52277

53

03'31"

(04:11'18")

16.90 (-22.66)

990 / 53267

54

21'41"

(04:32'59")

2.78 (-36.78)

1005 / 54273

55

02'54"

(04:35'53")

20.81 (-18.75)

1002 / 55275

56

04'25"

(04:40'18")

13.79 (-25.77)

1012 / 56287

57

03'21"

(04:43'39")

17.73 (-21.83)

987 / 57275

58

05'09"

(04:48'48")

11.73 (-27.83)

1005 / 58280

59

04'11"

(04:52'59")

14.40 (-25.16)

1002 / 59283

台中

Chyi-chang Liu

·

從尚武民宿到台東

5月累積里程 : 396.62 km

Android - Xiaomi MI 5 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	2.0 %
2	22.6	-1.6 %
3	20.3	-1.6 %
4	22.6	1.8 %
5	13.5	3.8 %
6	8.0	5.4 %
7	20.5	-5.0 %
8	36.7	-3.5 %
9	24.7	-2.7 %
10	19.5	-5.8 %
11	18.4	2.5 %
12	20.3	-2.8 %
13	19.8	-2.8 %
14	17.6	-4.2 %
15	18.0	7.3 %
16	23.5	-2.8 %
17	16.5	-4.0 %
18	8.1	8.7 %
19	17.6	-4.0 %
20	20.1	-1.9 %
21	2.2	11.6 %
22	17.8	3.3 %
23	26.9	-4.4 %
24	9.7	6.7 %
25	8.8	7.3 %
26	2.5	13.8 %
27	11.7	7.0 %
28	21.3	-2.9 %
29	33.0	-4.2 %
30	37.9	-8.4 %
31	38.3	-7.0 %
32	19.9	19.2 %
33	20.3	4.0 %
34	29.8	-4.4 %
35	23.8	-1.8 %
36	5.6	3.5 %
37	24.0	-1.6 %
38	13.1	4.7 %
39	6.5	6.1 %
40	7.0	-3.3 %
41	39.1	-3.6 %
42	24.2	-2.0 %
43	22.9	3.2 %
44	5.5	-2.6 %
45	16.1	2.7 %
46	7.4	2.1 %
47	24.8	-1.7 %
48	27.9	-2.7 %
49	21.2	-1.7 %
50	8.6	4.0 %
51	23.7	2.0 %
52	23.5	-1.1 %
53	27.9	-1.7 %
54	2.6	-2.2 %
55	19.7	-1.4 %
56	13.5	1.5 %
57	21.4	-0.9 %
58	11.4	-2.7 %
59	15.6	4.2 %
59.1	2.9	-5.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km