蔡坤達 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡坤達高雄
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ISAAC KAON
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:00:13

全馬 : 04:05:17

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8669.5 km |

4793.8 km
2024 年 :

1130.6 km |

958.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.7	0.0
Oct	104.3	0.0
Sep	101.5	0.0
Aug	105.7	241.0
Jul	108.4	208.2
Jun	125.7	0.0

朋友 (30)

群組 (4)

三鶯鐵人
PTT高雄夜跑團
竹南夜跑團
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2022/07/16 恭喜蔡坤達獲得 600 留言數
2021/12/19 蔡坤達完成了第 10 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/07/24 恭喜蔡坤達獲得 5000 推
2020/07/29 恭喜蔡坤達獲得 4500 推
2019/11/03 蔡坤達完成了第 10 馬! - ［山海戀歌再現柴山］高雄市議長盃防毒馬拉松
2019/10/05 恭喜蔡坤達獲得 550 留言數
2019/06/23 恭喜蔡坤達獲得 4000 推
2019/01/14 恭喜蔡坤達獲得 3500 推
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10.5 km | 01:01:34 | 05:50/km

日期: 2017-05-22 22:01 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 10331 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 05'50" / 05'52" / 05'46" / 05'55" / 05'53" / 05'55" / 05'52" / 06'04" / 04'34" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'17" (+01'46")

1003 / 1003

166 / 95

2

05'50"

(12'09")

05'48" (+01'17")

1004 / 2007

166 / 103

3

05'52"

(18'01")

05'50" (+01'19")

1004 / 3012

165 / 103

4

05'49"

(23'50")

05'46" (+01'15")

1006 / 4018

166 / 104

5

05'52"

(29'42")

05'51" (+01'20")

1000 / 5018

165 / 102

展開計圈分析

高雄

蔡坤達

·

要開始養傷了 …

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.95 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 829.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭水發, Bella Luo 和其他 10 人說推

·

鄭Rex 假的…這是舊照片…

2017-05-22 23:18 ·

1 個人推

蔡坤達新的 ……星期六拍的●＿●

2017-05-22 23:31 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'50"	00:12'09"
3	05'52"	00:18'01"
4	05'46"	00:23'47"
5	05'55"	00:29'42"
6	05'53"	00:35'35"
7	05'55"	00:41'30"
8	05'52"	00:47'22"
9	06'04"	00:53'26"
10	04'34"	00:58'00"
10.5	06'32"	01:01'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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