6.4 km | 00:30:25 | 04:44/km日期: 2017-05-22 18:20 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 04'52" / 04'47" / 04'43" / 06'02" / 05'24" / 06'59" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'57" | 412 / 6412 |
今天跟佑神、吉神、見成哥、一哥、志維哥
一起跑⋯
看這陣容就知道一點都不輕鬆
跟了三公里自動下車
天氣好熱，跑起來不舒服
跑完汗如雨下又非常爽快
這好像就是運動讓人愉悅的感覺吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
163.22 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖黃 累積 :
896.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'47" | 00:09'39" |
| 3 | 04'43" | 00:14'22" |
| 4 | 06'02" | 00:20'24" |
| 5 | 05'24" | 00:25'48" |
| 6 | 06'59" | 00:32'47" |
| 6.4 | 09'41" | 00:36'47" |
留言 
展開計圈分析
