Rexgod Cheng--啓陽 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

51 位追隨者

跑鞋 (7)

Salomon Ultra Glide2
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 234.2 km
給 4 星

Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 449.7 km
給 4 星

NIKE AIR ZOOM RIVAL FLY3 橘
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 330.9 km
給 4 星

Nike Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 2 年 3 個月 20 天
共跑了 124.3 km
給 4 星

ㄚ拖4代-青
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共跑了 74.6 km
給 5 星

美津濃 wave duel 02
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 164.4 km
給 4 星

Salomon
已使用了 4 年 9 個月 27 天
共跑了 116.0 km
給 4 星

單車 (3)

ASTER GALAXY(訓練台滾輪BCCN)
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共騎了 389.5 km

ASTER GALAXY
已使用了 5 年 2 個月 2 天
共騎了 4797.8 km

YouBike
已使用了 7 年 3 個月 28 天
共騎了 123.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:16:53

半馬 : 02:11:50

即將參加 :

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 49
為了CT我來了，北投人的後花園

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 71
2024過程不想太累完賽，而第一次放棄不跑(棄賽)\n2025年決定前往摘下這顆草莓

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7417.3 km |

5834.7 km
2024 年 :

691.3 km |

1005.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.9	246.6
Oct	34.5	79.5
Sep	31.9	75.3
Aug	68.3	70.0
Jul	58.0	101.3
Jun	61.7	86.6

朋友 (74)

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里程碑 (106)

2024/10/14 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 5000 推
2023/11/12 Rexgod Cheng--啓陽完成了第 20 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2023/09/11 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 4500 推
2022/08/21 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 4000 推
2021/08/23 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 3500 推
2020/06/06 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 3000 推
2020/01/01 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 50 留言數
2019/03/23 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 2500 推
2018/05/10 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 2000 推
2017/10/01 Rexgod Cheng--啓陽完成了第 10 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017

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Rexgod Cheng--啓陽

12.2 km | 01:26:14 | 07:04/km

日期: 2017-05-20 16:07 - 總爬升: 428 m - 地點: 北投中正山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'24" / 07'17" / 07'32" / 07'52" / 08'32" / 09'17" / 08'30" / 06'01" / 05'55" / 05'48" / 05'51" / 05'23" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'56")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'36")

07'17" (+01'55")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'07")

07'31" (+02'09")

1000 / 3000

4

07'52"

(29'59")

07'52" (+02'30")

1000 / 4000

5

08'32"

(38'32")

08'32" (+03'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

起跑時好熱但一下就變天
雨沒下下來
但溫度掉很多
非常涼爽
這是跑者破PB的溫度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.27 km

MIZUNO 皇速累積 : 619.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳佳哲, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'17"	00:14'41"
3	07'32"	00:22'13"
4	07'52"	00:30'05"
5	08'32"	00:38'37"
6	09'17"	00:47'54"
7	08'30"	00:56'24"
8	06'01"	01:02'25"
9	05'55"	01:08'20"
10	05'48"	01:14'08"
11	05'51"	01:19'59"
12	05'23"	01:25'22"
12.2	05'19"	01:26'20"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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