祥航 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

祥航新竹
ID 192535

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5.1 km | 00:26:21 | 05:08/km

日期: 2017-05-17 20:59 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'43" / 05'18" / 05'00" / 04'54" / 04'51" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'42" (+00'49")

993 / 993

2

05'18"

(10'58")

05'17" (+00'24")

1000 / 1994

3

05'00"

(15'58")

04'59" (+00'06")

1002 / 2996

4

04'54"

(20'52")

04'53"

1002 / 3999

5

04'54"

(25'46")

04'53"

1001 / 5000

6

00'35"

(26'21")

04'50"

120 / 5121

5月累積里程 : 102.62 km

美津濃男慢跑鞋 WAVE INSPIRE 13 SW 累積 : 207.0 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

陳國良, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'18"	00:11'01"
3	05'00"	00:16'01"
4	04'54"	00:20'55"
5	04'51"	00:25'46"
5.1	04'48"	00:26'21"

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