KyleCheng 2017/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

KyleCheng 台北市
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10.0 km | 00:53:42 | 05:21/km

日期: 2017-05-19 23:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'45" / 05'21" / 05'20" / 05'24" / 05'29" / 05'39" / 05'34" / 05'37" / 05'41" / 03'50" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'55")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'06")

05'21" (+01'32")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'25")

05'19" (+01'30")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'49")

05'24" (+01'35")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'19")

05'29" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

KyleCheng

·

健康跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 182.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ina, J 和其他 9 人說推

·

Ina 好漂亮喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2017-06-01 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'21"	00:11'06"
3	05'20"	00:16'26"
4	05'24"	00:21'50"
5	05'29"	00:27'19"
6	05'39"	00:32'58"
7	05'34"	00:38'32"
8	05'37"	00:44'09"
9	05'41"	00:49'50"
10	03'50"	00:53'40"
10.0	02'11"	00:53'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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