10.6 km | 01:02:21 | 05:53/km日期: 2017-05-12 19:45 - 總爬升: 110 m - 地點: 光明河濱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 07'18" / 06'21" / 06'12" / 06'01" / 05'54" / 05'48" / 05'38" / 05'28" / 05'24" / 05'14" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" | 590 / 10590 |
真的老了！延遲性酸痛前半只能慢慢龜，後段熱開後就好多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 165.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'21" | 00:13'39" |
| 3 | 06'12" | 00:19'51" |
| 4 | 06'01" | 00:25'52" |
| 5 | 05'54" | 00:31'46" |
| 6 | 05'48" | 00:37'34" |
| 7 | 05'38" | 00:43'12" |
| 8 | 05'28" | 00:48'40" |
| 9 | 05'24" | 00:54'04" |
| 10 | 05'14" | 00:59'18" |
| 10.6 | 05'09" | 01:02'21" |
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