于小蛋 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

于小蛋新北市
ID 268546

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:30:20 | 06:32/km | 第1半馬

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	02:30:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57" (+01'01")

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:30'56"

15 km

(01:38'22")

00:35'29" (+04'33")

01:12'57" (+10'04")

20 km

(02:15'50")

00:37'28" (+06'32")

Finish

(02:30:20)

日期: 2017-05-20 17:27 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

06'21" (+01'02")

495 / 495

2

02'40"

(05'49")

05'19"

500 / 995

3

02'52"

(08'41")

05'44" (+00'25")

498 / 1493

4

02'52"

(11'33")

05'40" (+00'21")

504 / 1998

5

02'54"

(14'27")

05'43" (+00'24")

505 / 2504

展開計圈分析

賽後評分: 路線和補給都算不錯
給 4 星

5月累積里程 : 40.32 km

nike zoom vomero 10 累積 : 723.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	08'47"	00:20'25"
4	05'35"	00:26'00"
5	05'57"	00:31'57"
6	06'30"	00:38'27"
7	05'42"	00:44'09"
8	07'01"	00:51'10"
9	05'55"	00:57'05"
10	05'48"	01:02'53"
11	07'35"	01:10'28"
12	06'29"	01:16'57"
13	06'28"	01:23'25"
14	06'30"	01:29'55"
15	08'27"	01:38'22"
16	06'47"	01:45'09"
17	08'52"	01:54'01"
18	07'08"	02:01'09"
19	06'54"	02:08'03"
20	07'47"	02:15'50"
21	08'06"	02:23'56"
21.9	07'01"	02:30'20"

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