10.0 km | 01:12:39 | 07:14/km日期: 2013-11-29 08:29 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 39%
Pace: 07'39" / 07'15" / 07'39" / 07'41" / 09'09" / 07'16" / 06'55" / 06'59" / 08'54" / 245'58" /
基本訓練
Maroon 5 -- Moves Like Jagger (feat. Christina Aguilera) [Studio Recording from The Voice Performance]
我可能不會愛你 電視原聲帶 -- 還是會(韋禮安)
我可能不會愛你 電視原聲帶 -- 翅膀
我可能不會愛你 電視原聲帶 -- 現在開始
我可能不會愛你 電視原聲帶 -- 踮起腳尖愛
李唯楓 -- 好不好
李玖哲 -- Right Here Waiting
李玖哲 -- 最後的那一天
李玖哲 -- Making Love Out Of Nothing At
孫燕姿 -- 我要的幸福
孫燕姿 -- 神奇
孫燕姿 -- 星期一天氣晴我離開你
孫燕姿 -- 超快感
孫燕姿 -- 眼淚成詩
孫燕姿 -- 難得一見
孫燕姿 -- 不是真的愛我
孫燕姿 -- 第一天
孫燕姿 -- 我也很想他
11月累積里程 : 12.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'15" | 00:14'54" |
| 3 | 07'39" | 00:22'33" |
| 4 | 07'41" | 00:30'14" |
| 5 | 09'09" | 00:39'23" |
| 6 | 07'16" | 00:46'39" |
| 7 | 06'55" | 00:53'34" |
| 8 | 06'59" | 01:00'33" |
| 9 | 08'54" | 01:09'27" |
| 10.0 | 07'01" | 01:16'35" |
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