16.8 km | 02:08:54 | 07:40/km日期: 2013-11-10 07:58 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 06'04" / 06'20" / 06'40" / 09'04" / 07'04" / 09'28" / 08'21" / 06'48" / 07'00" / 07'32" / 07'20" / 06'52" / 09'17" / 07'20" / 09'40" / 07'40" / 08'06" /
今天的LSD告訴我人不要假會 >"<
1.以為身體好的差不多了 結果並不是如憨人想的一樣 16K就完全虛脫 好久沒有這種快往生的fu了
2.本來想跑兩趟自行車道 結果自己假會 到了南寮又繼續往南跑 結果迷路了 亂亂繞才又找到南寮
3.幸好南寮旅客中心可以補水，跑到這就真的完全不行了! 整個人大虛脫，蹲下去就眼前一片黑 T_T
結論: 這星期休跑讓身體完全復原 屏東馬就當作去玩就好了
11月累積里程 :
162.11 km 
Ascis GT-1000 累積 :
980.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'20" | 00:12'24" |
| 3 | 06'40" | 00:19'04" |
| 4 | 09'04" | 00:28'08" |
| 5 | 07'04" | 00:35'12" |
| 6 | 09'28" | 00:44'40" |
| 7 | 08'21" | 00:53'01" |
| 8 | 06'48" | 00:59'49" |
| 9 | 07'00" | 01:06'49" |
| 10 | 07'32" | 01:14'21" |
| 11 | 07'20" | 01:21'41" |
| 12 | 06'52" | 01:28'33" |
| 13 | 09'17" | 01:37'50" |
| 14 | 07'20" | 01:45'10" |
| 15 | 09'40" | 01:54'50" |
| 16 | 07'40" | 02:02'30" |
| 16.8 | 08'06" | 02:08'54" |
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