林智暉 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林智暉花蓮
ID 3079

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 01:53:25 | 06:14/km

日期: 2013-11-10 06:49 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'58" / 05'56" / 06'04" / 05'56" / 05'56" / 06'09" / 06'10" / 05'59" / 06'07" / 05'56" / 06'12" / 06'16" / 06'19" / 06'20" / 06'13" / 06'33" / 07'11" / 06'47" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'02"

(30'02")

05'58"

5033 / 5033

2

30'30"

(01:00'32")

06'03" (+00'05")

5029 / 10062

3

31'41"

(01:32'13")

06'16" (+00'18")

5044 / 15106

4

21'12"

(01:53'25")

06'55" (+00'57")

3060 / 18167

竟然水泡，怪怪。

11月累積里程 : 107.34 km

Saucony 索康尼 KINVARA 4 (blue) 累積 : 619.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Rios, 阿佳和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	06'04"	00:17'58"
4	05'56"	00:23'54"
5	05'56"	00:29'50"
6	06'09"	00:35'59"
7	06'10"	00:42'09"
8	05'59"	00:48'08"
9	06'07"	00:54'15"
10	05'56"	01:00'11"
11	06'12"	01:06'23"
12	06'16"	01:12'39"
13	06'19"	01:18'58"
14	06'20"	01:25'18"
15	06'13"	01:31'31"
16	06'33"	01:38'04"
17	07'11"	01:45'15"
18	06'47"	01:52'02"
18.2	08'14"	01:53'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km