許倖豪 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

許倖豪新北市
ID 89281

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2.0 km | 00:11:21 | 05:36/km

日期: 2017-05-07 09:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 05'24" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'14")

05'24"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'21")

05'02"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.21 km

UA APOLLO 累積 : 705.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
2.0	05'05"	00:11'23"

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