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    蘇義翔 嘉義
    ID 302530
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇義翔
    40.0 km | 02:11:31 | 18.3 km/h
    日期: 2017-05-05 04:35 - 總爬升: 411 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 1512 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'52"  (03'52")
    		15.65 (-22.65)1008 / 1008
    2
    11'55"  (15'47")
    		5.06 (-33.23)1005 / 2013
    3
    02'35"  (18'22")
    		23.53 (-14.77)1011 / 3025
    4
    02'01"  (20'23")
    		30.25 (-8.05)1014 / 4039
    5
    02'08"  (22'31")
    		28.57 (-9.73)1008 / 5048
    展開計圈分析
    6
    02'17"  (24'48")
    		26.67 (-11.63)1012 / 6061
    7
    02'02"  (26'50")
    		29.75 (-8.55)1001 / 7062
    8
    02'10"  (29'00")
    		28.12 (-10.17)1010 / 8073
    9
    02'25"  (31'25")
    		25.00 (-13.30)1006 / 9080
    10
    02'40"  (34'05")
    		22.78 (-15.51)1006 / 10087
    11
    02'18"  (36'23")
    		26.47 (-11.83)1010 / 11098
    12
    02'01"  (38'24")
    		30.00 (-8.30)1004 / 12102
    13
    03'41"  (42'05")
    		16.36 (-21.93)1001 / 13104
    14
    03'27"  (45'32")
    		17.56 (-20.74)1005 / 14109
    15
    04'38"  (50'10")
    		13.09 (-25.21)1010 / 15120
    16
    04'48"  (54'58")
    		12.54 (-25.75)1001 / 16121
    17
    06'28"  (01:01'26")
    		9.38 (-28.92)1009 / 17131
    18
    06'57"  (01:08'23")
    		8.67 (-29.62)1004 / 18135
    19
    06'18"  (01:14'41")
    		9.55 (-28.75)1002 / 19138
    20
    05'40"  (01:20'21")
    		10.62 (-27.68)1001 / 20140
    21
    05'25"  (01:25'46")
    		11.11 (-27.19)1002 / 21142
    22
    01'59"  (01:27'45")
    		30.77 (-7.53)1009 / 22151
    23
    01'43"  (01:29'28")
    		35.29 (-3.00)1004 / 23156
    24
    01'35"  (01:31'03")
    		38.301003 / 24160
    25
    01'36"  (01:32'39")
    		37.89 (-0.40)1004 / 25165
    26
    02'56"  (01:35'35")
    		20.69 (-17.61)1005 / 26170
    27
    01'38"  (01:37'13")
    		37.11 (-1.18)1002 / 27173
    28
    02'03"  (01:39'16")
    		29.75 (-8.55)1009 / 28183
    29
    02'17"  (01:41'33")
    		26.67 (-11.63)1011 / 29194
    30
    02'54"  (01:44'27")
    		20.93 (-17.37)1010 / 30205
    31
    02'04"  (01:46'31")
    		29.27 (-9.03)1006 / 31212
    32
    02'23"  (01:48'54")
    		25.71 (-12.58)1015 / 32227
    33
    03'22"  (01:52'16")
    		17.91 (-20.39)1001 / 33228
    34
    03'15"  (01:55'31")
    		18.65 (-19.65)1006 / 34235
    35
    02'12"  (01:57'43")
    		27.69 (-10.61)1008 / 35243
    36
    02'53"  (02:00'36")
    		21.05 (-17.25)1008 / 36251
    37
    02'21"  (02:02'57")
    		25.71 (-12.58)1001 / 37252
    38
    02'11"  (02:05'08")
    		27.69 (-10.61)1005 / 38257
    39
    02'47"  (02:07'55")
    		21.82 (-16.48)1010 / 39268
    40
    03'11"  (02:11'06")
    		18.95 (-19.35)1004 / 40273
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 402.99 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    🐷照敏🐷, 李瑞琪 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2017-05-05 07:02 ·
     1 個人推
    蘇義翔 呂爸早唷
    2017-05-05 07:13 ·
    施勝元 翔兄早安，親愛的好友， 又是最美好一天的開始，珍惜我們有健康的身體，祝福您運動健康快樂！
    2017-05-05 08:40 ·
    蘇義翔 感謝施大哥祝福，也祝福你平安喜樂
    2017-05-05 08:44 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.5-6.6 %
    25.0-1.2 %
    323.21.5 %
    429.8-1.6 %
    528.11.7 %
    626.31.0 %
    729.5-1.7 %
    828.11.2 %
    925.92.2 %
    1021.74.5 %
    1126.11.7 %
    1229.3-0.8 %
    1316.93.1 %
    1417.13.4 %
    1512.93.8 %
    1612.62.4 %
    179.46.2 %
    188.56.8 %
    199.46.1 %
    2010.77.4 %
    2110.9-1.4 %
    2230.3-5.3 %
    2335.0-6.3 %
    2437.9-7.2 %
    2537.9-5.0 %
    2620.3-3.4 %
    2737.5-3.4 %
    2829.0-3.4 %
    2928.6-1.5 %
    3020.0-0.4 %
    3127.9-1.8 %
    3225.4-3.0 %
    3318.2-0.9 %
    3418.2-0.6 %
    3527.31.5 %
    3621.32.0 %
    3724.7-1.6 %
    3828.61.4 %
    3921.6-0.8 %
    4021.21.6 %
    40.00.4-34.0 %

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