郭文全 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.1 km | 00:34:55 | 05:45/km

日期: 2017-05-02 06:07 - 平均心率: 119 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'44" / 05'44" / 05'55" / 06'14" / 05'26" / 05'36" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.99 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

尤志長, larrywengtw 和其他 19 人說推

·

李同湖早安

2017-05-02 07:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	05'55"	00:17'23"
4	06'14"	00:23'37"
5	05'26"	00:29'03"
6	05'36"	00:34'39"
6.1	04'26"	00:34'55"

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