https://www.don1don.com/archives/54829/%E9%90%B5%E4%BA%BA-%E7%9E%AD%E8%A7%A3%E4%BD%A0%E7%9A%84%E6%9C%89%E6%B0%A7%E5%AF%A6%E5%8A%9B%EF%BC%9Amaf%E6%AA%A2%E6%B8%AC

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慢跑者膝部疼痛的預防與復健
復健科主任 鄭玉慧
　　慢跑一向是深受國人喜愛的運動，因為它不須要特別的技巧及複雜的設備，也較不受場地的限制，那麼慢跑有那些好處呢？慢跑可以改善心臟血管系統的功能，使心肌的收縮能力加強，攝氧能力增加，進而強化心肺的耐力及功能。慢跑還可使肺活量增加，並減少小支氣管的阻力，即能改善肺功能。除此之外，長期的慢跑可以使我們維持較好的體能狀況，讓我們覺得年輕有活力。也有人靠慢跑... more

“不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念 “



退化性關節炎....錯誤的觀念--好文章

很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。

　　

根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就 痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副... more